Диетата е сакана Не е безвредно да се биде многу популарен кај жените кои сакаат да ја донесат својата фигура во нормала за многу кратко време. Оваа диета е достапна и едноставна. Менито за сакана диета користи производи што обично се во фрижидер на секој од нас.
Оваа диета се смета за една од најефикасните експресни диети за слабеење. Со своја помош, навистина е можно да се изгуби до 10 кг вишок тежина, а во исто време во една недела.
Покрај тоа, саканата диета ќе има корист и здравје. Во процесот на оваа диета, телото се чисти од токсини и токсини, а исто така се ослободува од вишок течност.
Но, бидете внимателни, како и сите диети, омилена диета, има голем број на контраиндикации.
Не седите на диети ако страдате од гастритис, колитис, бубрежни или кардиоваскуларни заболувања. Многу внимателно, треба да му пристапите на решението за да изгубите тежина со оваа диета, ако сте склони кон запечатување на депресија, имате варење или сте бремени.
Во секој случај, пред да започнете да губите тежина со диета, треба да се консултирате со лекар.
Седумдневниот курс за диети не треба да се повторува повеќе од еднаш на секои 2-3 месеци. Секоја диета е стрес за телото.
Друга важна состојба: телото не треба да се ослабне од претходната диета или болест. Можете да седите на диета само со добро здравје и по 2-3 месеци целосна исхрана.
Омилената диета се смета за една од најефикасните експресни диети за слабеење. Со своја помош, навистина е можно да се изгуби до 10 кг вишок тежина неделно
Неколку дена пред почетокот на диетата, препорачливо е да го подготвите вашето тело за претстојното чистење, исклучувајќи ги маснотиите, слаткото и брашното од диетата. Во овој период, користете повеќе зеленчук, житарки, кисели млечни производи и овошје.
Омилената диета е доста тешка, но не толку здодевна како и повеќето експресни диети: јаболко, овесна каша, ориз или леќата. Во седумдневниот тек на оваа диета, се комбинираат различни производи, така што нема време да се брега.
Омиленото мени за диети се состои од три дена за пиење, едно овошје, еден зеленчук и еден ден на протеини, и последниот комбиниран ден, кој се смета за ден на излез од диетата.
Обидете се да пиете најмалку 2 литри чиста вода дневно во текот на диетата. Водата е одличен природен растворувач и е добро измиена од токсините и токсините на телото.
Физичката активност треба да биде малку ограничена, бидејќи за време на диетата телото не добива количина на протеини потребни за да се надополни енергијата. Затоа може да се појави дремливост, гадење и слабост. Да, и веројатно нема да имате желба да направите интензивни спортови.
Покрај тоа, по играњето спорт, може да игра апетит и ризикувате да го прекинете курсот за диети.
Мени за сакано диети
Првите, третиот и шестиот ден се пиење
Деновиве, дозволено е да се пие течност во неограничени количини. Пијте зелен или хербален чај без шеќер, кефир и природен јогурт со мал процент на содржина на маснотии, супи од природно месо (не од торби!), Грда сокови од зеленчук и не газирана вода. Свежо исцедените сокови содржат многу шеќер и затоа се премногу високи калории, можете да ги користите, но разредување со вода 1: 1.
Денот на пиење е добро отстранет од вишокот на течност на телото, а веќе на вториот ден ќе го почувствувате резултатот во губење на неколку сантиметри во тома.
Вториот ден е зеленчук
Менито на овој ден е обичен вегетаријанец. Дозволен е секој зеленчук во сурова, варена или печена форма. За да го досадите чувството на глад, скршете го оброкот 4-5 пати.
Корисно е да се додаде бела зелка на диетата. Зелката е добра за здравјето. Покрај тоа, тој е ефикасен согорувач на маснотии. За да го подобрите вкусот на салатата, можете да додадете малку растително масло (максимум 1-2 лажици) малку сок од сос од лимон или соја.
Четврти ден - овошје
Дозволено е да јадете до 3 кг од какви било плодови што ви се допаѓаат, освен банани и грозје.
Додадете грејпфрут во диетата. Тој служи како прекрасен асистент во согорувањето на вишок масти и токсини за одгледување. За да не го мачите чувството на глад, да јадете 1-2 овошје на еден прием. Помеѓу оброците, пијте повеќе од обична вода.
Петти ден - протеини
Овој ден конечно ќе го засити телото со протеин. Во диетата, варени пилешки гради, риби, ракчиња, пилешки јајца (но пожелно е да се јаде само протеини).
На ден на протеини, направете делови умерени и јадете со пауза од два до три часа. Менито треба да се подели на пет мали порции за да не се прејадува. На овој ден, телото добива доволно енергија за да ги угаси честопати што произлегуваат чувства на глад и дава сила да ја продолжи диетата.
Седми ден - Излез од диетата
Овој ден е преоден ден во нормална исхрана. Оптималната диета ќе биде комбинација на производи од седум дена диета со производи вклучени во вашата дневна обична диета. На пример, 2 варени јајца за јадење за појадок, 1-2 овошје или овошна салата-за втор појадок и после половина, супа од месо или печено месо со зеленчук за ручек, салата за зеленчук за вечера и чаша со малку маснотии кефир-кратко пред спиење.
Ставете малку сол се препорачува за храна, бидејќи солта задржува вишок течност во телото.
За да може резултатот да биде зачуван подолго, обидете се да ја следите содржината на калории во вашата диета во иднина. Минимизирајте ја употребата на брашно и слатки и одржувајте умереност во храната, не прејадувајте!
Организирајте еднаш неделно постење ден, користејќи кој било од вашите омилени денови на вашата сакана, и тогаш веќе нема да ви требаат диети.